본문 바로가기

분류 전체보기20

비건 생활, 어렵지 않아요! 초보자를 위한 실전 팁 10가지 비건 생활, 어렵지 않아요! 초보자를 위한 실전 팁 10가지건강, 환경, 동물권을 이유로 비건 라이프스타일을 선택하는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 하지만 처음 비건을 시작하려는 분들에게는 무엇부터 시작해야 할지 막막할 수 있죠. 오늘은 비건 입문자를 위한 실전 팁 10가지를 정리해드립니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 구성했으니, 부담 없이 시작해보세요!1. 처음부터 완벽할 필요는 없습니다비건 생활은 ‘완벽’보다 ‘지속 가능한 변화’가 중요합니다. 처음에는 주 1~2회 비건 식사부터 시작해 점차 늘려가는 것이 좋습니다.2. 비건과 채식의 차이를 이해하세요비건(Vegan)은 동물성 식품을 완전히 배제하는 반면, 베지테리언(Vegetarian)은 유제품이나 달걀을 포함할 수 있습니다. 자신의 목적과 라이.. 2025. 7. 16.
비건 입문자를 위한 식단 가이드: 처음 시작하는 완전 채식 비건 입문자를 위한 식단 가이드: 처음 시작하는 완전 채식비건(Vegan)은 모든 동물성 식품을 배제한 식생활을 지칭합니다. 최근 건강, 환경, 동물권 등의 이유로 비건을 선택하는 사람들이 늘고 있는데요, 막상 시작하려 하면 ‘무엇을 먹어야 하지?’, ‘영양은 괜찮을까?’ 하는 걱정이 생깁니다. 이 글에서는 비건 입문자를 위한 식단 구성법과 필수 정보를 단계별로 안내해드립니다.1. 비건 식단이란?비건 식단은 육류, 생선, 달걀, 유제품, 꿀까지 포함한 모든 동물성 식품을 섭취하지 않는 식단을 말합니다. 대신 채소, 과일, 콩류, 곡류, 견과류, 식물성 대체 식품을 중심으로 구성됩니다.※ 참고: 락토(Lacto), 오보(Ovo), 페스코(Pesco)는 비건이 아닌 채식의 하위 유형입니다.2. 비건 입문을 .. 2025. 7. 16.

티스토리툴바